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统考在即考生加油

发布日期:2020/12/4 发布时间:16:04:34 浏览次数:0次 发布者:bangongshi






今天是2020年12月3号,距河南省美术统考来临仅剩一天的时间,每一年的这个时候都是无数学生、家长、老师们精神状态最为紧绷的时候。为此,老师们不仅要在专业上对学生进行悉心指导,更重要的是在心理上帮学生们克服畏难情绪,有效激励学生便成为重中之重。

01.强化自信

不论考生个人情况如何,每人都有自己的优势和不足。在考前,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多想想自己的长处和潜力,激发自信心。在现实中,如果说自信不一定能让你成功的话,那么丧失信心就很可能会导致失败了。

02.优化情绪

现代心理学认为,人在学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。在备考中,考生要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,扭扭身子;或漫步户外,听听鸟鸣;或与同学聊聊天,讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

03.积极暗示

考生在考前就要根据自身情况,积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。高考进行时也要力所能及,以长补短。

04.保持平常心

家长们会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作,而考生们自己需要做的,就是保证足够的睡眠、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。但需要注意的是不要过分自我保护,没啥大不了的。尽量保持一颗平常心,无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能泰然处之。

最后,祝愿每位考生心态稳定,发挥正常!

                                                撰稿人:陶文丽孙冉


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